Bel ağrısından korunmanın yolları

By |Categories: Ağrı Kremi|Tags: , , , , |

Bel ağrısından korunmanın yolları •  Ağır bir cismi hareket ettirmek için kollarınızla itmeyin. Arkanızı dönüp geriye doğru itin, böylece ağırlığı bacaklarınıza vermiş olursunuz. •  Arkası düz bir sandalyede oturun ve omurganızı sandalyenin sırtlığına düzgün bir şekilde dayayın. •  Ağır bir cismi kaldıracağınız zaman dizlerinizi ve kalçalarınızı bükün ve belinizi düz tutun. •  Ağır bir cismi [...]