Kronik ağn ile başa çıkma yolları

•  Kronik ağrınız olduğu gerçeğini kabul edin

. •  Kendinize hedefler bulun, hobi ve toplumsal etkinliklerinizi artırırı.

•  Kronik ağrı yüzünden kendinize ve ailenize kızmayın, ağrınıza kızın.

•  Ağn kesicileri hekimin tavsiyesine göre düzenli olarak alın. Daha sonra yavaş yavaş kesmeye çalışın.

•  Fiziksel durumunuzu en iyiye getirmeye çalışın. Kondisyonunuzu artırın.

•  Gevşemeyi öğrenin, gevşeme egzersizlerini düzenli olarak uygulayın.

•  Kendinizi sürekli meşgul edin. 9 Aktivitelerinizi artınn.

•  Aile ve yakınlarınızla sağlıklı ilişkiler kurun.

•  Hekiminizle açık ve düzgün bir ilişki kurun. 9 Diğer ağn çeken insanlarla bir araya gelin, onlarla dertlerinizi paylaşın.

•  Umudunuzu yitirmeyin.

Kronik ağnnın işaretleri

•  öncelikle uyku düzeniniz bozulur.

•  Enerjiniz azalır.

•  Sinirlilik hali başlar.

•  İştahsızlık başlar.

•  Depresyon gelişir.

•  Gelişigüzel ağn kesici kullanmaya başlarsınız.

•  Ailevi sorunlar baş gösterir.

•  Sağlık sistemi ve hekimlerle sorunlar baş gösterir.

•  Hasta tıp dışı yöntemlerden, alternatif tedavi yöntemlerinden medet ummaya başlar.